健康菜谱的目录
I.避免秃头的食谱I.将芝麻酱与钢豌豆2 混合。竹豆3 蘑菇，蘑菇和蘑菇6 真菌Colonius 8 Sken冷冻8 炖牛肉9 底盘9 煮熟的黑豆好鸡肉1 0猪血藻汤2 预防和治疗眼疾病的食谱1 蜂蜜汁2 Yuzhu菠菜3 V.咖喱6 与猪肝7 混合的卷。
羔羊叶混合花生9 Taud 3 犯罪，鱼2 炖大蒜芽3 烤茂面4 与中国串V. Ginkgo Slices一起饲养鸡蛋6 南瓜猪肉9 .黑鱼的客人4 .滴定不治疗皮肤病1 .黑色蘑菇的豆芽2 .雪橇竹芽和狼头头3 .燃烧的茄子4 冬季黄瓜的普利拉6 新鲜7 蘑菇和豌豆6 7 个小蘑菇。
冷烟腰8 番茄酱与pomfret 9 炸鱼与Cucumus V. tremella 3 搅拌双4 黄瓜用黄瓜泵送。
V.炖萝卜6 豆腐7 炒芹菜干豆腐8 在雪9 中煮了8 个蘑菇。
混合海带X.燃气鸡I.混合X.用栗子3 用西红柿炖牛肉4 在铁板上说鸡肉5 1 0炸豆腐7 预防和处理糖尿病的食谱I. 2 苦瓜2 兔子肉锅3 生烤鸡翅4 Draco 7 黑色琼脂切碎了9 Turn 1 0南瓜。
玉8 蘑菇。
钙缺乏症的预防和治疗I.用雪3 炖猪肉。
蒸猪肉3 蒸猪肉6 蒸鳄6 Stead Croaker 6 Stead Croaker 6 Stead Croaker 6 Stead Croaker 6 Stead Croaker 6 Stead Croaker 6 Stead Croaker 6 蠕动6 毛皮。
植物。
克雷普6 斯坦特油炸河虾7 iHole豆腐8 剃刀大喊9 冬季蘑菇中国白菜X.金色PEGO 2 radicles汤3 蒸白鱼V.炒癌6 凉拌卷心菜7 心脏蒸和心8 咖喱9 2 和诗篇和人。
番茄酱和草皮鱼片3 3 炖有黑豆的炖龟4 绿辣椒中的烤海参5 混合杏仁饼与大蒜汁6 腌制的芹菜，带有芽菜7 瓜9 油炸洋葱球1 0脆皮山姆1 1 预防和处理低脑功能的食谱1 将花生与朱红色混合3 炸金针4 炒芹菜，大豆芽含量。
素食豆腐肉丸7 炒猪肉和蘑菇8 蒸猪脑9 增加心血管疾病。
混合以不使心血管2 炒黄瓜3 葱油甜块4 炒绿豆芽5 5 番茄和蘑菇汤6 ，炒双耳7 炸牛肉胡椒9 铁板洋葱牛肉棒X。
Calcon1 3 预防和治疗肾脏缺陷食谱I栗子和卷心菜2 素食V.胡椒和核桃仁6 胡椒和核桃仁6 胡椒和内核6 炖猪肉7 炖牛肉汤8 炖腌制的鲤鱼片9 .燃烧的海参1 0FriedShrimp Cake Cake 1 4 .食谱以防止便秘1 新鲜的牛奶和萝卜球2 炸葱3 玉米的绿色颗粒。
冷水与果皮7 蜂蜜汁新鲜杏子8 FriedBanana Sagites 9 CEM肉，卷心菜和鸡蛋1 5 抗衰老健康2 在茄子2 中炖。
牡蛎酱3 素食火腿4 Cana炖肉5 PigClav Peanut Pot 6 猪血藻类汤7 肉barrot纽扣羔羊羔羊8 .Bood Boy Chicken 9 .大烤鲤鱼1 0
红薯甜玉米莲藕
经过三年的研究和选择，红薯最近具有很高的营养价值。最健康的食物包括最好的蔬菜，最好的水果，最好的肉，最好的食物油，最好的汤和最好的脑保护剂。
专家说，红薯不仅是有营养的，而且对预防地下，体重减轻，健美和抗癌的影响鲜为人知。
红薯，红薯，地瓜，红薯，红色土豆等是针头家族的一年植物。
，胡萝卜素，维生素A，B，C，E和钾。
觉得红薯非常可爱，并且担心它们吃得太多时会增加体重。
北京大学北京的中药卫生系不仅有脂肪，而且相反，它们可以减肥，美化，副狗和排毒新鲜地瓜的克。
两克脂肪产生9 9 ,000卡路里的热能卡路里，约占大米的三分之一。
减肥和健美运动有希望。
地瓜含有很多纤维，不能在肠中消化和吸收。
张哈德特别强调地瓜是碱性食物，有多少水果和绿色蔬菜，最稀有。
第三和第四，因此地瓜的食物对于人体的基于酸的平衡是有利的。
同时，吃红薯可以降低血液胆固醇并预防“现代疾病”，例如亚健康，心血管和脑血管疾病。
反癌食品说，中国医学研究所广告医院肿瘤科教授兼国家传统中医国家肿瘤医学中心副主任说。
日本绿党绿色研究中心和tomatas出版的二十种癌症蔬菜的“排名清单”。
此外，通过对2 6 0,000人的营养调查发现的日本医生，煮熟的红薯的癌症抑制率高于原始地瓜。
在中国医务人员检查了广西西部的一百多年的家乡之后，他们发现长期持久的老年人有一个共同的特征，每天都用来吃地瓜，甚至将它们用作主食。
红薯癌的机制不是很清楚，有很多陈述。
美国的一家费城医院提取了地瓜的活性物质 - peputrone可以有效抑制结肠和乳腺癌的发生。
在预防和治疗癌症中。
卫生部的Zhang Hude教授认为，中医大学中医学传统中医师认为地瓜具有某些癌症影响，但是地瓜的“能力”不应被夸大，但应被夸大由于机制尚未完全了解机制，因此在辩证性上被认为是辩证的，并且还应将甘薯的最大影响放在体重减轻上。
关于抗癌作用，传统中药是它躺下和排毒的观点的理论可以减少垃圾和毒素在人体中的积累。
在这方面，中国医学科学院癌症中心主任兼肿瘤专业副主席Song Santai教授Santai教授陆军委员会，也是癌症的看法。
从理论上讲，据推测它含有丰富的饮食，肠纤维是饺子和便秘缓解的，对于预防结肠癌和其他类型的癌症是有利的。
还有一些考虑地瓜的正确食物的考虑因素。
不会被高温破坏，这会在进食后引起症状； 脾脏和胃，Qi stagnation以及中药中食物的积累应谨慎食用。
根据旧文件，例如“来自Materia Medica的Compendium”和“ Materia Medica的自我保密”。
农业研磨 农业研磨 农业 农业研磨 农业研磨 农业。
当代的“中国母鸡”说：“甜味，平坦的自然。
它属于脾脏和肾脏子午线。
” 主要用于治疗脾脏缺乏，水肿，伤口，肿胀和毒素以及干肠道。
德国营养和医疗保健的一项研究表明，在这项为期一年的研究中，玉米在预防心脏病和癌症的所有基本食物中具有最高的营养和健康影响。
对于各种主食，例如玉米，大米，小麦等，结果表明，玉米中的维生素含量是玉米中含有大米和小麦的5 -1 0倍，并含有大量营养。
此外，碳水化合物，蛋白质，脂肪和胡萝卜素的专家令人惊讶的是，玉米还含有核黄素和维生素等营养。
特殊玉米的营养价值高于普通玉米。
时代 1 7 个包含的氨基酸中有1 3 个高于普通玉米。
将很快下降。
，谷胱甘肽，维生素，镁，硒，维生素E和降低血压的脂肪酸具有抗癌作用； 研究人员指出，玉米孕酮和Zeaxanthin含有抗衡的眼睛。
，工业障碍，水肿等。
根据营养分析，含有玉米水合物，蛋白质，胡萝卜素，孕酮，玉米黄质，磷酸，磷，镁，钾，钾，锌等。
可以引起眼睛的改变，在严重的情况下，这是由视觉引起的缺陷，研究表明，孕激素和玉米黄质可以防止老年人的黄斑病变发生。
老年人的病变约4 3 ％。
玉米含有孕酮和玉米黄质，尤其是后者相对丰富。
因此，可以称为玉米是眼睛衰老的绝佳补充。
玉米中包含的胡萝卜素，孕激素和玉米黄质是脂肪溶剂的维生素。
从反自由基的角度来看，康奈尔大学在《农业和食品杂志》上展示了化学摄氏在1 1 5 度加热1 0分钟，2 5 分钟零5 0分钟，发现它是加热1 1 5 摄氏度后的反自由基，活性增加了2 2 ％，4 4 ％和5 3 ％。
市场上的食品可用于各种烹饪目的，但是玉米容易受到水分和霉菌的影响，并且很容易产生黄曲霉毒素，因此应将其放置在凉爽干燥的地方的仓库中。
我怎么吃玉米？ 可以选择以下饮食选择：①当市场上嫩玉米时，每天咀嚼“煮熟的棍子”是理想的选择。
②在夏季，您可以使用米饭（或小米）和玉米粉（玉米粉（加小豆并制作粥。
不建议添加碱，但是在烹饪玉米粥中，添加一茶匙的苏打水ASA或发酵粉，以分离合并的维生素B5 ，这有益于吸收人体。
如果您做饭，可以炸它，但是最好吃较少的炸食物。
例如，每个人都吃的炸液根组合是您想要对营养疗法的两种影响，最好选择其他实践。
挤压荷汁--------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------- 汤和水以防止干燥和食物----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------夏季和秋季的孕妇 - 高品质的莲花根，清洗和去皮，切成薄片，布兰奇在沸水中立即冷却。
与精制盐，味精，芹菜，糖，糖碎的姜混合，然后将其倒在胡椒油或芝麻油上。
（两种尾油，两种口味不能一起使用）。
没有详细描述用于烤烤烤的其他方法，例如荷花生根盘和莲根根团生根盘。
莲花根混合物只有机智 - 烤莲花根混合物。
与炸莲根相反，蒸熟的产品必须柔软蒸汽的荷花根。
“产品的特征
世界公认的最健康蔬菜是哪些？
1 地瓜，也称为地瓜，是颈部低和低卡路里的健康食品。减肥。
2 .芦笋和芦笋在市场上是一种高端蔬菜，具有美味的味道和高营养含量。
如果您在家中种植其中一些，那么整个家庭一年四季就可以吃它们，一旦种植它们，并且可以连续收获2 0年。
3 花椰菜含有极高的营养素，例如维生素，饮食纤维，胡萝卜素等。
他是类黄酮含量最大的蔬菜之一。
4 卷心菜，也称为卷心菜和羽衣甘蓝，特别是紫色的白菜，其中包含人体所需的各种营养。
5 胡萝卜是每个人都认可的健康蔬菜。
被公认为是完成维生素A的最佳蔬菜。
6 芹菜是最营养的蔬菜，其中含有饮食纤维，维生素，铁和其他饮食纤维，并且对降低血压有很大帮助，并且特别适合老年人。
7 茄子通常是黑色的，富含植物，维生素，铁，钙和其他营养素。
8 卷心菜含有非常丰富的维生素，可以提高人体的抗性。
9 . Xuecai，也称为Xuelihong，不仅包含各种营养素，还含有抗坏血酸，可以消除体内毒素并在排毒和消毒中发挥作用，这对人类健康非常有益。
1 0牧羊人的钱包只是一种野生蔬菜，被称为野蔬菜之王。
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