那些是高钾低钠的碱性蔬菜
1 应该注意的是，芹菜和香菜不属于同一类的树。芹菜含有一系列营养素，例如蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，维生素B，钙，磷，铁和钠。
有许多影响，例如舒缓肝脏和清洁热，消除风和水分，消除不适并减少肿胀，冷却血液并停止出血，排毒和促进肺部，滋润肺和减少咳嗽，降低血液压力，增强大脑和大脑和大脑和大脑和脑力和脑力和咳嗽舒缓大脑。
定期食用芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压和动脉硬化等疾病非常有益，并且具有辅助治疗作用。
2 . shiitake蘑菇：也称为花蘑菇，芬芳的蘑菇，芬芳的蘑菇，香味蘑菇和芬芳的蘑菇，属于甲状腺科的果实。
Shiitake蘑菇是世界第二大蘑菇，也是中国的特色菜之一。
作为在木头上生长的蘑菇，shiitake蘑菇很美味，芬芳且营养丰富。
Shiitake蘑菇非常丰富，含有B族维生素，铁，钾和维生素D。
它们具有甜美的味道和宁静的特性。
它主要用于治疗诸如食欲不振和疲劳之类的症状。
含钠高的前20种蔬菜
您知道哪种蔬菜含有更多钠吗？ 这是一些常见蔬菜中钠含量的评论：1 以高度修饰的蔬菜：以苯螺旋和芹菜为例，它们的钠含量相对较高，每1 00克芹菜茎含有约1 6 0毫克的钠，相当于0.4 克餐厅盐。以同样的方式，菊花中的钠含量接近此级别。
如果在烹饪过程中不添加这些蔬菜，它们对血压的控制几乎没有影响。
2 中高钠蔬菜：包括萝卜，卷心菜，卷心菜，卷心菜，菜籽，香菜，菠菜等。
每1 00克钠含量为4 0-1 00毫克。
这些蔬菜可以减少适量烹饪中盐的使用。
3 含量较低的蔬菜：沙拉，燕麦片，彩色卷心菜，西兰花，阿曼兰和沙拉，钠含量为每1 00克1 0-4 0 mg。
这些蔬菜是监测钠消耗的理想选择。
4 极低的奶油蔬菜：豆类，例如各种豆类，例如黄瓜，西红柿，茄子，土豆以及竹芽和芦笋。
该领域应注意，尽管这些蔬菜本身含有钠，但在日常制备过程中控制盐量很重要。
如果通常在烹饪过程中添加盐，这会导致过量消耗钠并影响健康。
因此，对钠消耗的合理选择和控制对于维持血压的稳定性非常重要。
含钠的食物是什么?
我最少的钠食品，大米，面粉，英里，玉米，高粱，各种豆土豆，土豆等，钠含量非常大。2 大豆产品：对于豆腐和Qianzhang，其钠含量也相对较小。
3 鸡肉和猪肉等燃料食品的肉和钠含量很高。
4 鸡蛋，乳制品和鱼类，这些食物的钠含量更高，例如咸虾，发尾，黑鱼等，并且含量更高。
V.水果：大多数低钠含量，例如香蕉，柑橘，馅饼，葡萄，柿子，西瓜等。
6 特殊的作物，杏和瓜的含量高2 1 mg钠和3 5 -6 1 mg 1 00克。
7 蔬菜，蔬菜是钠和钾含量的主要来源无机销售以及含量。
8 低钠蔬菜，例如竹芽，新鲜蘑菇，新鲜蘑菇，鱼和豆类，酸瓜，新鲜街道，绿豆，大蒜芽，绿色，绿色，西红柿，洋葱，胡椒在所有1 00克食物中，钠含量均不超过 1 0毫克。
含钠高的蔬菜有哪些，含钠低的蔬菜有哪些
多少钠是高和低钠蔬菜：凝乳，芹菜和中国白菜的含量很高，因此在烹饪时加盐。每1 00克莳萝含有1 8 6 .3 mg钠，相当于0.4 7 克/1 00克的盐含量，中国白菜的钠含量为1 6 1 3 mg/1 00克，芹菜为1 5 9 mg/1 00克。
因此，当烹饪高钠，例如莳萝，芹菜和中国白菜时，您应该加一点盐。
〜1 00 mg/1 00 mg/1 000 mg/1 00克是平均水平和高钠蔬菜，烹饪时可以加盐； 1 00克〜4 0 mg/1 00克，是低钠蔬菜。
两次蔬菜。
低钠食物包括哪些
通常，钠食品清单食品，西瓜和西瓜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，蜂蜜，玉米和产品玉米。နှင့်ထုတ်ကုန်များ，အဖြူရောင်）0.5 ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ，元苹果0.6 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ，ဖရဲသီးများ，ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ，ဖရဲသီးများ，ဖရဲသီးများ，ဖရဲသီးများ，ဖရဲသီးများ，ဖရဲသီးများ，ဖရဲသီးများ，ဖရဲသီးများ，6 သစ်သီးဝလံများနှင့်ထုတ်ကုန်内核水果雪花0.6 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထုတ်ကုန်များတင်ဆောင်ခြင်း，နှင့်ထုတ်ကုန်များ 水果0.7 种水果和产品 - 泡沫水果0.8 水果0.8 水果-0.8 水果-0.8 水果0.8 水果和产品 （x）0.9 蔬菜和西红柿，西瓜，西瓜，西瓜，西瓜，苏花味，苏花味（白色）1 水果（白色）1 果（新鲜）1 水果和产品（新鲜）1 1 个农作物和产品自由（非常好）1 .2 蔬菜和豆（蔬菜豆荚）1 .2 水果和产品（新鲜）1 .2 水果和产品绿色？ 内核和壁画苹果（X）1 .7 食品 西瓜，蔬菜，蔬菜和蔬菜
