春天，这7种蔬菜多给孩子吃，富含维生素A，保护视力，鲜香正当时
在一碗沸水中煮一块石头糖果，然后冷却。3 将去皮的樱桃番茄放在容器中，将它们浸入石糖和雪碧中，冷却1 小时，然后吃！ 5 菠菜是吃菠菜的好季节。
菠菜是叶黄素的来源之一。
这是防止眼睛衰老的好药物。
食物比菠菜绝对有用。
春季也是钙添加剂的好季节。
推荐食谱：用菠菜炸虾。
这很有营养，孩子们非常爱他。
[成分]：2 00克菠菜，2 5 0克虾，2 汤匙葡萄酒，相应的盐，1 汤匙淡酱油和相应的切碎的绿洋葱。
[方法]：1 沿着虾体一半清洁虾，与葡萄酒和马林诺特的制备充分混合1 0分钟以上。
2 清洗菠菜，用沸水迅速将其浸泡，然后冷却并干燥以供随后使用。
3 将油加入锅中，加入虾并用高火炸，炸水蒸气，加入一碗水，加入牡蛎酱和淡酱油，然后用低火来呆几分钟，以小心煮熟。
4 当您看到虾中的水时，将其干燥，加入菠菜和油炸。
仍然高温，加一点切碎的洋葱，调味并炒好。
6 芹菜叶。
许多人扔了芹菜，真可惜。
1 00克芹菜叶富含维生素A4 8 8 毫克，可保护眼睛。
不要扔芹菜，你可以像配菜一样吃它。
最好以一种令人愉悦的味道做面条，而您的孩子喜欢它！ [成分]：2 5 0克面粉，1 8 0克温水，1 00克芹菜叶，3 酵母和少量盐。
[方法]：1 用温水融化酵母，将酵母水慢慢倒入面粉中，然后混合；首先混合以形成薄片，然后将其更换为光滑的面团，将其覆盖是牡蛎的两倍。
2 洗芹菜叶，控制水分并直接切割。
3 减少井开发的面条和分裂有两个大部分。
4 将面团的每一部分翻到馅饼形状大小，涂上油层并撒上盐；撒芹菜切碎的叶子并卷起来；然后对齐并从一端将其滚动，将其按在卷下方的另一端，然后用蛋糕将其对准近1 厘米厚。
5 只用锅将双方变成黄金。
7 南瓜富含维生素A和大量锌，这是非常营养的。
南瓜不仅可以保护眼睛，还可以保护皮肤。
南瓜芝麻蛋糕美味可口。
他们有时间迫使孩子们吃饭。
他们喜欢一切！ [成分]：2 5 0克南瓜，2 5 0克粘合米粉，相应量的黑芝麻种子，相应的糖和相应量的椰子量。
1 将南瓜切成碎片，将纸浆切开，在双锅炉中蒸2 0分钟，然后进行后续使用。
2 将南瓜放在混合器中，加水。
水与南瓜的比率为1 ：2 跑车并将其击中成精致的南瓜泥。
3 使用南瓜泥混合粘合剂米粉。
加入一块南瓜泥，搅拌，加入；最后，将南瓜与柔软的面团混合在一起，米粉的粘合剂面团不粘，所以不要变得太硬，只需与面团的柔软度和硬度相似。
4 使用烹饪机将黑色芝麻籽打成粉末，并在馅料中混合黑色芝麻粉，白糖和椰子的比例为2 ：2 ：1 5 选择一块南瓜面团，然后用ping-pong的球大小看起来相同。
将其形成碗的形状，放一勺黑芝麻馅，包裹它，然后将其压在蛋糕形状上，厚达1 厘米。
6 将蛋糕直接分配到锅中，首先不清洁油，然后用低火慢慢烘烤；用褐色的外观烘烤，您可以清洁一点黄油，然后打开两面，然后粘贴！
专家称：帮助宝宝提高免疫力可以吃五行蔬菜
现在冬天是冬天，凉爽的更新常常破坏孩子的身体。他们的孩子可以吃什么食物来加强保护？专家：当您的孩子可以改善疾病时，您可以用五个尸体喂蔬菜。
蔬菜可以改善免疫系统并改善疾病。
五种蔬菜汤的物体可预防疾病，提高自卫能力并预防疾病。
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绿色的白色无线电画廊留下了心脏叶子，深白手腕在服装上进食，黑蘑菇吃了肺，黑蘑菇喂食和光泽。
正常使用“损害五个内部并可以增强身体”。
该国的文化饮食“瓦吉·唐”不是比率的原因。
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春天适合吃什么蔬菜 5种蔬菜小孩子多吃
1 在春季，您应该吃一些更轻的食物。竹芽是一个不错的选择。
定期吃一些竹芽可以帮助幼儿消除痰液和补充维生素。
特别是，这是用米饭煮粥的更好方法。
建议父母可以吃它！ 2 春季强奸也是一个季节，应该收获许多蔬菜，尤其是菜籽，孩子们也喜欢吃！ 此外，Rapeseed富含营养，在春季排毒非常有效。
如果儿童患有口腔溃疡或牙龈问题，可以适当食用Rapeseed来缓解它！ 3 celery。
芹菜对于儿童来说可能并不容易接受，但是芹菜确实是一种非常好的蔬菜，应该在春季食用医疗保健！ 这是因为芹菜在清除热量和泻药方面具有良好的作用，并且在增强骨骼方面也很突出。
如果给孩子，您可以煮粥供食用，这是非常可靠的！ 4 牧羊人的钱包可能对这种蔬菜几乎没有任何了解。
这是一种野生蔬菜，具有独特的香气，当然没有多少人可以接受！ 它富含维生素和矿物质，这对婴儿的生长非常有帮助！ 这是一个很好的选择，可以在春季适当地制作一些牧羊人的钱包粥。
如果您不喜欢它，可以加入鸡蛋或干豆腐一起烹饪，这是一种很好的保健蔬菜！
小孩吃五种蔬菜猛长高
1 菠菜：菠菜富含铁和钙。许多孩子不喜欢吃菠菜，因此他们不应该进入冷盘。
可以将其切成薄片的炒饭，也可以添加到海草米饭中。
2 南瓜：南瓜富含营养，综合且富含胡萝卜。
水果含有人体所需的糖，维生素，蛋白质和1 7 种氨基酸。
此外，南瓜富含钾，钙，镁，硒，铁，锌等。
其胡萝卜素含量的范围从西瓜的8 到2 0倍，这是维生素A的高品质来源A。
其中，黑人大豆具有较高的蛋白质含量和较高的蛋白质含量和良好的食物。
制作米饭时添加它，或在豆浆中磨碎。
4 胡萝卜：富含维生素A，可以帮助产生蛋白质。
儿童通常不喜欢吃整个胡萝卜，以便可以将它们转化为不同的菜肴。
例如，如果您不喜欢胡萝卜汁，则可以用苹果按果汁来中和胡萝卜的味道。
此外，当猪肉和牛肉时，您可以将胡萝卜切成薄片并将其移动在一起，它们只能连接，但也有更多的营养。
5 生菜：生菜中含有大量水，饮食纤维，维生素B1 ，B2 ，B6 ，维生素C，维生素E和其他维生素，以及钙，磷，磷，钾，钠，镁，以及少量的铜，铁和锌。
可以说，生菜绝对是一个“全面”的球员。
春天了，这5种菜多给孩子吃，应季而食，有助于孩子春季长身体
春天凉爽的春天是在春天的初期，但是天气仍然很酷，但是天气却寒冷。一切都藏起来，冰冷的冬天将会去。
春季一切都在生长，人类和动物都相同。
现在是时候在春节的春节中转变这一系列，并在整个冬季的春季春节中越来越多的营养成分。
在钙的春季，在钙的春季，有五种蔬菜供儿童进食。
几天后，消费将在春季春季长大。
虾很美味，营养丰富，营养和营养丰富。
人体很容易吸收虾中的营养。
海洋或虾虾或虾虾或虾，您可以在春天做饭。
[大蒜谷物虾]成分 - 虾 - 虾，谷物，大蒜，牡蛎酱，1 选择虾，绿洋葱，胡椒和胡椒。
2 这是个好主意。
留下黄色，将白色的块茎留为白色，白色的挠度是白色的，白色外套是白色的，白色的外套。
3 你是个好主意。
剁碎将大蒜和切碎的小米用小汤匙倒入。
4 将软虾铺在菜肴的底部。
5 蒸的ver和shuimps，撒上雨水，雨水，绿色洋葱和绿色洋葱和热油。
有时以蔬菜价格出售。
如果他们面对，请不要让他们走。
借款人只有肉的味道，但在春季也只有春季。
[山药汤]成分 - loach，山药，厨师，生姜，生姜，生姜，浸泡了涂料的种子，poria和poria seeds持续了一小时。
提交铁杆山药，然后将其切成炉灶，然后将其切成炉灶。
2 这是个好主意。
在罐子中加入一点油，几次加入几次。
3 你是个好主意。
将多余的油倒在锅中。
加入沸水以淹没负载。
4 最后，在发送锅之前加入一勺盐。
春季竹芽是春季的独特好处。
黄铜射击是竹芽的芽，它们收集了从竹子中吸收的大量营养。
它们是矿物质，矿物质和矿物质。
它具有维生素和蛋白质的味道。
旧是“春天的芽”。
不要错过这种好的成分。
[水chelodias在柠檬上碰撞]您可以选择非咖喱胡椒。
成分：春季竹芽，辣椒，盐，盐，盐，芝麻。
1 在新鲜的春季，它将热量煮1 5 分钟。
在烹饪过程中加入一些盐。
卸下煮熟的弹簧并冷却。
将它们切成薄片。
2 这是个好主意。
在锅中煮油。
当油温高4 0％时，加入干燥的寒意。
3 你是个好主意。
摇动胡椒粉后，加油并在锅中加水。
4 添加一些竹芽在等待击败胡椒后继续击败它们。
5 进入竹油和轻野酱油。
有些孩子不想吃白菜，但主要不能炸，但是白菜富含纤维素和矿物质。
与其他蔬菜相比，它富含水分含量低，营养丰富。
这是一个字面的“营养汤”。
多吃。
【焦糖白菜】成分：卷心菜，辣椒，糖，白醋，浅酱，1 切开中间的中间的缩小的根部。
2 这是个好主意。
输入炒锅更广泛的油。
将一汤匙糖和冷油加入锅中，在低火中缓慢慢慢糖的颜色。
3 你是个好主意。
将糖煮至焦糖颜色。
加入2 个干燥的风险潜水，加入切碎的卷心菜。
卷心菜后卷心菜变软后，它同样沿罐子的边缘用1 汤匙醋炒。
4 2 大豆，牡蛎酱中的牡蛎酱，盐的本质以及盐和鸡肉的本质。
豆腐被称为“肉”和“肉”。
豆腐的吸收率高达9 5 ％。
这是大豆收藏的本质。
豆腐富含钙。
牛奶牛奶是双重保险。
孩子们不必担心他们的钙需求。
[Noofu]豆腐等成分。
成分：豆腐，shofu，大蒜，西红柿，西红柿，西红柿，卡玛尔，西红柿，西红柿，1 将豆腐分成碎片，用一些盐。
添加盘子放在一边。
将大蒜切成碗。
加2 汤匙番茄酱。
与Syy Sauce Solox Solox Solle Solle Solle Slop Sole Slon，浅酱，1 汤匙，盐，适当的盐等战斗。
2 这是个好主意。
将油箱放在罐子中，上面放着带有storcch层的Storcch层，并带有触感。
用6 0％的热加热油。
双方都将豆腐放入罐子里，直到黄金结束。
炒。
3 你是个好主意。
将剩余的油倒在锅中。
转动热量。
倒准备的酱汁。
总是一直冻结。
随着春季增长，还应调整家庭饮食。
他们不再在冬天吃饭。
在春季，蛋白质和维生素应专注于营养的重点，并专注于饮食和降低进食的好处，并降低进食和降低收益的好处，并降低收益，降低收益，降低收益，并减少食物。
