含钠高的前20种蔬菜
I椰子是钠含量的总和，含有5 5 .6 毫克的每c钠。3 一些含钠含量较高的水果包括菠萝蜜（1 1 .4 mg 1 00克），猕猴桃（1 0毫克1 00克），黄瓜（8 毫克1 00克Cereng）。
4 . Fruits such as red fruits, peaches, watermelons, batches, bananas, latches, longans, bananas, pineapple, lemons, etc., the sodium, etc., 4 mg, 0.8 mg, 1 .7 mg, 3 .9 mg, 0.8 mg, 3 mg, 1 .4 mg, 1 .2 mg, 2 mg 0.8 mg, 1 .1 mg, respectively. 5 草莓，无花果，黑加仑子，柿子，石榴，葡萄，枣，李子，梨，梨和苹果，以及1 00克的钠含量为4 .2 mg，5 .5 mg，2 mg，2 mg，0.8 mg，0.8 mg，0.9 mg，1 .9 mg，1 .3 mg，1 .3 mg，1 .2 mg，1 .6 mg，以及1 .6 mg。
蔬菜，Fennisel，芹菜和菊花的钠含量最高，烹饪不需要盐。
带有介质钠含量的豆类包括各种萝卜，卷心菜，卷心菜，卷心菜，菜籽，香菜和菠菜等。
盐的使用不会适度减少。
生菜，燕麦片，西兰花，西兰花，阿玛拉氏菌，生菜和土豆，带有钠的豆类，带有4 0毫克的胡椒粉（如番茄，绿色胡椒，茄子，茄子，竹芽和芦笋，是含量较小的钠含量是1 00毫克的最低含量，均为1 00毫克，粉丝是粉丝的粉丝。
1 6 0毫克，相当于0.4 克盐盐。
含钠高的蔬菜有哪些
钠中的高蔬菜包括：1 芹菜2 海藻3 Wakamaki等。它们含有更高量的钠。
këtoperimejanëtërëndësishmep p p p per ataqëkuptojnëMarrjenushqyese dhe kontrollin edietës，sepse natriuminatriumiështrenj nj nj nga nga nga nga nga nga inerate Bilancittëmarrjes。
说明：芹菜：是一种富含钠的常见蔬菜。
Përveçnatriumit，Selinojaështëgjithashtue pasur me vitamina，Minerale dheCelulozë，E Cila kashumëpërfitimepërfitimepërfitimepërfitimep p p p pp p p p p p p p p p p p p p p p p p p p p p p p perfitimepërfitimepërfitimep p p p p p p p perfitime p p p per。
适度食用芹菜可以帮助补充体内的钠。
海羊毛：是富含碘和钠的海鲜。
在东亚，海藻经常用于制作汤和寿司等食物。
përShkakTëpërmbajtjesSëtijTëlartëlartëlartëtënatriumit，alga deti deti deti e e epërshtatshmepetshme ata al ata al duhet duhet duhet duhet rrisin marrjen marrjen e tire tire natriumit natriumit。
Wakata：还含有高钠的海鲜。
瓦卡达（Wakada）富含矿物质和饮食纤维，对维持健康和控制营养具有良好的影响。
与海藻类似，Wakame也是某些地区的常见成分之一。
duhet theksohet seMegjithëseKëtoperime perimepermbajnënatriumtëlartë，Marrja etepëtrete natriumit mundtriumitmundtëketëketëketëefekteTëefekteTëdëmshmedëmshmeNënënidetine Njeriut。
因此，在食用这些蔬菜时，您仍然需要调整服用以保持营养平衡。
哪些蔬菜含钠量比较高？
蔬菜是我们日常饮食的重要组成部分。它们富含维生素反应堆和不同类型的食物文件，对我们的健康很重要。
但是，非常重要的是要知道，所有每个人的蔬菜都更有可能为需要控制钠食品的人提供更多的蔬菜，尤其是对于那些需要控制钠的人来说。
首先，钠主要来自钠的两个钠。
一个是土壤中的钠。
在土壤中，钠取决于土壤类型和土地效应的类型。
生产过程中生产中的钠是盐，即盐和盐。
那么，哪些蔬菜的钠含量更高？通常，以下蔬菜的钠含量很高：菠菜蜘蛛是一种营养蔬菜。
但是它的钠含量很高。
因为菠菜是从土壤中从土壤的土壤中吸收的。
蔬菜：蔬菜是唯一具有高钠的蔬菜。
特别是，钠的钠含量更高。
土豆 - 土豆通常是主要食物。
土豆在土豆中会更高，尤其是在烹饪过程中。
豆腐：豆腐也由大豆制成，在生产过程中添加了一些盐。
海带：海带富含碘，但包括包括钠在内的钠。
因为海带在生长时吸收了海水中的大量水。
上述蔬菜的钠含量很高，但这并不意味着他们不能吃它们。
相比之下，只要我们专注于盐的使用并减少盐的使用，我们就可以有效地控制钠的消耗。
通常，任何蔬菜都包括更多的钠钠。
我们的健康食品计划非常重要。
同时，我们还需要注意到不同的要求和耐心有不同的要求。
因此，我们的身体状况和医生的建议是基于选择食物。
它也需要确定。
含钠高的食物和水果蔬菜
1 . Fruits with higher sodium content include Bananas, Strawberries, Citrus, Grapes, Grapefruits, Watermelons, etc. Vegetable with Higher Sodium Content Include Spinach, Yam, Edamame, Amaranth, Green Onion, Soybeans, Mung Beans, Broad Bean, KELP, SEAWEED, Lettuce, Rapeseed, Cabbage, Green vegetable, lentils, tomatoes,胡萝卜，南瓜，蘑菇等。3 蔬菜是指可以用食物烹饪的一种植物或真菌，并且是人们日常饮食中的必需食物之一。
蔬菜可以为人体提供各种维生素，矿物质和其他营养素。
4 根据1 9 9 0年联合国食品和农业组织的统计数据，人体中9 0％的必需维生素C和6 0％的维生素A来自蔬菜。
此外，蔬菜含有各种被认为是健康益处的植物化学物质。
水果和蔬菜中的营养素可以有效防止慢性和退化性疾病中的各种物质，并详细检查这些物质。
