现在时令蔬菜水果有哪些
随着季节的变化，各种新鲜的蔬菜和水果又一个接一个地出现，这不仅丰富了餐桌，而且带来了丰富的营养价值。在春季，生菜，白菜和春季蔬菜是本季节的明星。
生菜不仅具有新鲜质地，还可以帮助降低血压和胆固醇。
少量白菜富含维生素C和K，这有助于维持骨骼健康，还含有硫氰酸盐，以防止甲状腺疾病。
春季蔬菜富含维生素A和C以及叶酸，这对于预防胎儿神经管缺陷尤为重要。
在夏天，地瓜和辣椒是最好的。
甘薯富含维生素A，C和钾，尤其是β-胡萝卜素，可以有效预防肺癌。
辣椒辣椒含有辣椒素，不仅降低了血压和胆固醇，而且还增加了夏季桌子的颜色。
除上述蔬菜外，夏季还有许多其他季节性水果和蔬菜，例如西红柿，黄瓜，苦瓜和丝瓜。
西红柿富含番茄红素，有助于抵抗氧化。
黄瓜令人耳目一新，口渴，并含有各种维生素和矿物质。
苦瓜可以清除热量并排毒，而锯黄饼可以润湿肺部并消除痰液。
无论在春季，夏季，秋季和冬季，选择时令蔬菜和水果不仅新鲜又美味，而且还可以确保足够的营养。
当然，均衡饮食是关键。
只有通过合理匹配各种食物，您才能更好地保持健康。
一年12个月对应的应季时令水果蔬菜有哪些？
1 春季蔬菜（1 月至3 月）包括：辣椒，青椒，五颜六色的辣椒，洋葱，花椰菜，甜豆，豌豆，豌豆，芹菜，牧羊人，牧羊人，菜籽，菜子，菠菜，菠菜，春季竹幼苗，马兰头，石头瓜，石头，瓜，石头，瓜，石头，瓜子韭菜，春季韭菜，蔬菜心， 中国白菜，豆类幼苗，大蒜幼苗，春季竹幼苗等 季节性果实包括：番石榴，绿色日期，locheted，桑berr骨，樱桃和蜡雾（春末）。2 在夏季（4 月 - 6 月）时令蔬菜包括：辣椒，漏洞，苦瓜，冬甜少女，蔬菜豆，芦笋，芦笋，野生米饭，洋葱，黄瓜，chayote，chayote，squash，squash，anmanth，amaranth，山春天，山春，水，水菠菜，胡须龙， ，地瓜叶，竹幼苗，生菜，番茄，白菜， 茄子，牛，黄瓜，番茄，瓜，绿豆，宽豆等。
季节性水果包括：草莓，蜡，桃子，李子，西瓜，菠萝，芒果，柠檬，百香果，龙果果，杏子，杏仁，少女，猕猴桃，猕猴桃，香蕉，椰子，椰子和樱桃。
3 ，绿洋葱，豆类，黄瓜，西红柿，莉莉根，茄子， 百合花等 季节性水果包括：葡萄柚，梨，柿子，木瓜，苹果，百合水种子，糖，葡萄，龙，龙，恒星水果，番石榴，杏子，杏，橙色，橙色，红色枣，霍桑和核桃桃子。
4 冬季的时令蔬菜（从1 0到1 2 月）包括：绿辣椒，卷心菜，卷心菜，洋葱，卷心菜，胡萝卜，萝卜，萝卜，甜豆，芹菜，芹菜，芥末，向日葵，生菜，香肠，花椰菜，油牛肉，油牛肉，蔬菜心脏，蔬菜心脏，芥末蔬菜，菠菜，黄色白菜， 白色，羽衣甘蓝，板栗水，水百合根等。
季节性水果包括：橙色，橙，葡萄柚，绿色日期，糖和萨基穆尼。
夏天有哪些当季的蔬菜和水果啊
1 夏季月历的第四个月至第六个月是蔬菜，例如胡椒，拉夫奇，苦瓜和冬季瓜的季节性。2 蔬菜豆，芦笋，栗子，洋葱，黄链的瓜，脉轮，果酱，果酱，水菠菜，龙胡须和其他蔬菜在夏天也达到了最好的饮食。
3 此外，夏天是竹子，沙拉，西红柿，卷心菜，茄子和其他蔬菜的生产季节。
1 从水果，草莓，蜡，桃子，李子，西瓜，菠萝，芒果，柠檬，marakui，marakui，龙果等的角度来看 - 夏天的季节性水果。
2 .杏子，面部，香蕉，椰子等在夏天也变成成熟的水果。
