水果的热量表排行榜
水果卡路里尺度位置：1 高卡路里水果：卡路里量超过每1 00克1 00 kcal。-coconut-avocado-day-fresh-fresh-seabuckthorn-banana-winter-winter-jackfruit-hawthorn 2 中卡路里水果：每1 00克的卡路里在5 0至1 00 kcal之间。
- 摩擦式梨 - 蛋白质斑粒植物 - 透明型 - 豪华 - 黄色 - 黄色 - 大黄色 - 低卡路里水果：每1 00克的卡路里小于5 0 kcal。
-ir-peac-peach-dukd-dukd-poapepple-pomelo-fumeria-plumeria-apricot-lemon-lemon-mango-melon-melon-melon-melon-strawberry-watermelli-balpaya-balpaya-papaya-papaya-papaya melon-balkon-balkon-balkon-balkon-balkon-balkon瓜：1 状态：米饭，粥，面条。
将8 0卡路里作为一个单位，卡路里1 /4 碗米饭，半碗稀饭或半碗正常面条等于8 0卡路里。
2 肉，豆腐，鸡蛋：3 7 克瘦肉和2 0克脂肪的肉是8 0卡路里。
1 2 5 克牛奶，两汤匙或半汤匙脂肪8 0卡路里。
请记住，1 卡路里煮熟的鸡蛋是8 0卡路里，但是卡路里1 炒鸡蛋是1 2 0卡路里。
水果热量表从低到高
许多人在减肥时还使用水果来替代饭菜。但是，您无法想象的是，许多水果含有太多糖，不适合食用更多的水果。
Lemon 2 9 stars fruit 2 9 lime 3 0 Watermelon 3 0 yellow skin 3 1 Different grapefruit 3 2 stars fruit 3 3 honey melon 3 4 lemon 3 5 Guava -Sauce 3 8 Lokquat 3 9 Papaya 3 9 Grapefruit 4 1 Guava 4 1 PineAplle 4 2 Grapes 4 3 Peap 4 3 Peak 4 3 Peak 4 3 Peach 4 3 Peach 4 3 Peach 4 3 4 3 PEACH 4 4 HONIGMANDARINE 4 4 APPLE（RED FUJI APPLE）4 5 樱桃4 7 变体4 7 杏4 7 杏子4 8 huckleberry 4 9 橄榄4 9 橄榄4 9 Consarine 5 1 Apple 5 2 BlackBerrine 5 2 BlackBerrin 6 0猕猴桃6 3 Kumquat 6 3 芒果6 5 Ongan 7 0 Frisch Litschi 7 0 Persimmon 7 1 SüßeKirsche7 2 obonia frucht 7 3 Enterberry 7 3 Schnee Birne 7 3 Abb。
Rocknete Jujubes 2 8 7 Samenlosen Rosinen 3 00 KernlosenGrünenRosinen 3 02 Kandidaten 3 2 1 Kandierte Aprikots 3 2 9 Raisins 3 4 1
水果热量表从低到高是怎么样的?
1 椰子：每卡路里每1 00克的卡路里量超过1 00 kg。2 鳄梨：卡路里每1 00 kcal超过1 00克。
3 榴莲：每卡路里每1 00克的卡路里量超过1 00千克。
4 最新日期：每卡路里每1 00克的卡路里量超过1 00千克。
5 海洋巴克恩（Sea Bakthorn）：每卡路里每1 00克1 00克的卡路里量超过1 00千克。
6 香蕉：卡路里每1 00公斤卡路里的卡路里超过1 00克。
7 冬季：卡路里每1 00克每卡路里的卡路里超过1 00千克。
8 菠萝蜜：卡路里每1 00 kcal超过1 00克。
9 霍托恩（Hothorn）：每卡路里每1 00克的卡路里量超过1 00千克。
1 0 朗布丹：5 0克卡路里的卡路里是5 0至1 00公斤的卡路里。
1 1 .呼吸剂：5 0克卡路里的热量为5 0至1 00千克。
1 2 柿子：5 0克卡路里的热量为5 0至1 00千克。
1 3 石榴：1 00克卡路里为5 0至1 00公斤卡路里。
1 4 芒果：5 0克卡路里的热量为5 0至1 00公斤。
1 5 Litchi：每1 00克卡路里的卡路里5 0克的卡路里为5 0至1 00千克。
1 6 长：每1 00克卡路里的卡路里1 0克。
1 7 Mulberries：5 0克卡路里的热量为5 0至1 00千克。
1 8 黄色的桃子：5 0克卡路里的卡路里为5 0至1 00公斤。
1 9 火龙果：每1 00克卡路里的卡路里5 0至1 00公斤。
2 0。
苹果：1 00克卡路里的热量为5 0至1 00公斤。
2 1 橙色：卡路里每卡路里不到1 00克。
2 2 樱桃：每1 00克卡路里的卡路里1 00克小于5 0公斤。
2 3 桃子：卡路里的每卡路里不到1 00克。
2 4 YAP：卡路里每1 00克的卡路里不到5 0公斤。
2 5 葡萄：每1 00克的卡路里容量小于5 0公斤的卡路里。
2 6 橙子：每卡路里的卡路里不到1 00克。
2 7 菠萝：每1 00克的卡路里量小于5 0 kcal。
2 8 Polero：卡路里每卡路里的卡路里不到1 00克。
2 9 Lokwat：卡路里每卡路里的卡路里不到1 00克。
3 0。
梅子：卡路里的每卡路里不到1 00克。
3 1 杏子：卡路里的卡路里不到5 0公斤。
3 2 柠檬：每1 00克的卡路里容量小于5 0 kcal。
3 3 芒果：每1 00克的卡路里量小于5 0 kcal。
3 4 Cantalup：每1 00克1 00克卡路里的量小于5 0千克。
3 5 草莓：卡路里容量不到每1 00克5 0 kcal。
3 6 西瓜：卡路里每卡路里不到1 00克。
3 7 Baekberry：卡路里每卡路里不到1 00克。
3 8 木瓜：每1 00克1 00克卡路里的量小于5 0 kcal。
3 9 Cantalup：卡路里每卡路里不到1 00克。
4 0。
白兰花：每1 00克卡路里的卡路里1 00克。
中国居民的饮食指南（2 01 6 年）建议健康的成年人每天应消耗2 00至3 5 0克水果。
这个数量等于中等大小的苹果和橙色。
为了控制卡路里的摄入量，建议将水果分为两份。
一部分中的水果量几乎是：2 个小水果（例如李子和桃子）； 和水果（例如西瓜，菠萝，葡萄，乳核）。
需要减肥的人应该选择更少的卡路里水果。
例如，在鳄梨和芒果，香蕉和橙子，梨和鸭梨之间进行选择，最好选择更少的卡路里芒果，橙色和鸭梨。
对于血糖过多的人来说，血液低效果应在糖和低卡路里食用，例如葡萄，橙，草莓，樱桃等。
水果热量表排行榜
接下来是1 00克：1 橙色：4 3 卡路里2 草莓3 草莓3 蓝莓：5 7 卡路里。香蕉：9 6 卡路里7 樱桃：5 0卡路里8 .葡萄柚9 桃子：3 9 卡路里1 0芒果：此数据通常是根据平均值和某些卡路里取决于的平均值和某些卡路里计算的。
各种果实，成熟度，大小和其他因素都是多种多样的。
因此，最好根据了解卡路里量表的实际情况来计算卡路里。
除了提供卡路里外，水果还富含营养，例如维生素，矿物质和纤维，因此食用水果可以为人体提供必要的营养。
