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维生素C的维生素C王，维生素C含量高达2 4 3 mg/1 00克，几乎是苹果的6 0倍，像柠檬一样1 0倍，而Kiwier则是4 次。
冬季汁的某些变体的维生素C含量甚至可以达到5 00至6 00 mg/1 00克。
Jujubes（冬季日期）含有2 5 ％至3 8 ％的含量，因此它们具有相当于饮食的小型能量。
2 猕猴桃水果。
在全球消费量最大的2 6 种最佳水果中，猕猴桃是最富有，最全面的。
猕猴桃水果中VC，MG和示踪剂元素的最高含量。
在低钠和高钾的前三名水果中，猕猴桃排名第一，因为它含有比香蕉和柑橘的钾更多。
根据分析，猕猴桃水果的维生素含量通常为每1 00克新鲜样品1 00-2 00毫克，高达4 00毫克，大约5 -1 0倍的柑橘。
1 .4 -2 - 0％，还含有1 2 种氨基酸作为酪氨酸。
3 香蕉。
香蕉中含有称为“智慧盐”的磷，富含蛋白质，糖，钾，维生素A和C。
与此同时，它们也含有大量纤维，使其成为非常好的营养食品。
每1 00克香蕉肉含有1 5 ％以上的糖，0.2 至0.3 ％的酸，1 .5 ％的蛋白质和5 3 毫克的磷，1 9 毫克钙，4 00毫克钾和2 4 毫克的维生素C.香蕉也含有果胶。
酶和微量元素。
4 HamiMelon。
哈密瓜不仅甜美，而且具有丰富的营养价值。
根据分析，哈密瓜的干物质含有4 .6 ％-1 5 .8 ％的糖和2 .6 ％-6 .7 ％的纤维素。
还有苹果酸，果胶物质，维生素A，B，C，滑石粉和其他元素。
铁含量是鸡肉的两到三倍，是牛奶的1 7 倍。
5 百香果百香果含有1 7 种氨基酸，富含蛋白质，脂肪，糖，维生素，钙，磷，磷，铁，钾，钠和紫外线等，也称为水果中的VC。
具有独特的味道。
1 苹果苹果是苹果属的植物，苹果是家庭酒精的亚科，其树是落叶的。
苹果非常营养，富含矿物质和维生素，富含钙，代谢体内多余的盐，可以预防肥胖症。
2 多利安·榴莲（Dorian Durian）是著名的热带水果之一，是马来西亚的原产地。
一些东南亚国家有许多植物，泰国最常见。
它也在中国的粤语和海南种植。
多利安（Dorian）是泰国最著名的，被称为“水果之王”。
它的气味很浓郁，喜欢它的人赞美它，而那些不喜欢它的人则抱怨它。
3 奇异果具有柔软的质地和甜酸味。
该风味被描述为草莓，香蕉和菠萝的混合物。
它不仅包含有机物质，例如猕猴桃，蛋白水解酶，单宁果胶和糖，而且还包含人体所需的钙，钾，硒，锌，锗和1 7 种氨基酸的元素。
C和葡萄，果糖，柠檬酸，酸，脂肪。
4 芒果是著名的热带水果之一。
其次，它也没有低维生素C含量。
矿物质，蛋白质，脂肪和糖也是主要养分。
您可以制作果汁，果酱，罐头食品，咸菜，辛辣的酸味，芒果奶粉，蜜饯等。
5 香蕉
Jujubes富含维生素C和P。
摄入的日期可以补充血液，美丽的皮肤和营养。
2 番茄果又甜酸。
3 火龙果 - 富含维生素C和铁的富含甜味，以及甜味，可以防止贫血，美白和抗氧化剂。
4 LONGAN-它包含大量的葡萄糖，铁和蛋白质。
Mulberries-味道是甜，多汁，营养丰富，医学价值高的味道，并具有养分和血液的作用，可以补充造血细胞的生长并促进血液。
6 .草莓草莓，称为“水果皇后”，富含痕量元素，例如维生素C，胡萝卜素和钙，磷和铁，可以缓解贫血。
7 葡萄中的flavonoids可以“清洁”血液，并预防心血管和脑血管疾病，这会影响Qi和血液补充，肝脏和肾脏。
8 奇异果 - 纽约人很高，被称为“水果之王”。
9 石榴果比苹果具有更高的维生素C含量，并含有多种营养素。
1 0它富含痕量元素，例如樱桃蛋白，碳水化合物，钙，铁和锌。
苹果富含纤维，可以补充人体足够的纤维，降低了心脏病的发生并减轻体重。
新加坡总结了吃苹果的经验。
肥胖者通过吃甜苹果，糖尿病苹果，煮熟的苹果和生苹果来治疗腹泻。
杏子富含β-胡萝卜素，可帮助人们得到很好的维生素。
香蕉是高卡路里的水果，分析每1 00克的卡路里达到3 7 8 条线。
香蕉纸浆含有1 00克碳水化合物，1 .2 克蛋白质和0.6 克脂肪。
钾的含量很高，这对于人心脏和肌肉功能非常有利。
香蕉是高卡路里的水果，分析每1 00克的卡路里达到3 7 8 条线。
香蕉纸浆含有1 00克碳水化合物，1 .2 克蛋白质和0.6 克脂肪。
钾的含量很高，这对于人心脏和肌肉功能非常有利。
黑莓具有其他水果的纤维含量的三倍以上，无疑有助于心脏健康。
蓝莓水果富含营养，尤其是花青素，并具有防止大脑衰老，增强心脏，血管软化和人类免疫力等功能。
第一个种植蓝莓的国家是美国，但历史少于1 00年。
瓜也被称为瓜和瓜。
它是葫芦科家族的年度枢纽。
茎和分支上有边缘。
葡萄藤薄又单一，有略微的地块。
樱桃樱桃是特定李子的常见术语，包括樱桃子属，酸樱桃亚属，犹太子属。
2 -6 米高的木材，贝壳是白色的。
树枝是灰褐色，柔软的绿色，无毛或巨大的情节。
冬季新芽是卵形的，有头发。
Lucidum cirrholoc：来自北美的杜鹃花家庭植物，是常绿矮人灌木。
它主要是在高山苔原区生长的，一片叶子交替的叶子，2 -8 花，红黄铜，随机宽，白色或浅红色花冠，钟形，长度为5 mm，灯丝，四个细丝，四个丝，有四个丝细丝。
非常短的细丝。
有一头小头发，风格略微超过冠。
葡萄柚葡萄柚是Rutaceae家族中的柑橘类植物，树枝略微下垂。
叶子的形状和质地类似于Pomelo叶的形状，但通常，翅膀叶子狭窄，短，柔软的叶子，短而薄。
紫色葡萄称为秋葡萄和木藤。
茄子是圆柱形的，肋骨非常厚，青春期和缠扰的线毛长1 -1 .5 毫米，两到三个分支，每两个部分都缠绕叶子。
由于桃子富含各种维生素，矿物质和水果酸，因此它们的铁含量是水果中最高的。
铁是人类造血的主要原料，对健康非常有益。
2 杏子 - 缓解咳嗽并滋润肠和泻药是很好的。
但是，“ Materia Medica的纲要”指出，“吃了很多生和危险的肌肉和骨骼”。
3 西瓜 - 清洁热量并减轻热量并促进利尿。
这意味着西瓜最适合夏季。
西瓜富含维生素A，B1 ，B2 ，C，葡萄糖，蔗糖，苹果酸，谷氨酸和精氨酸酸等。
热热和口渴，热和汗水，肾炎对尿液和低血压低的治疗作用。
尽管西瓜很好，但中国传统的医生认为西瓜是冷食，很容易损害脾脏和胃。
最好吃少。
普通人不能吃得太多，否则会损害脾脏和胃，并导致消化或腹泻。
要记住的一件事是，夏季感冒和发烧的患者经常使用西瓜加入西瓜来增加水并减少发烧。
流感，尤其是患有恐惧和冷汗等症状的流感。
4 柑橘-Limenene具有抗癌作用。
影响。
橙色肉表面上的白色丝绸纱含有维生素P，可以预防和治疗高血压并具有缓解痰液的作用。
有一个著名的精油，称为柠檬烯精油。
5 Papaya-木瓜蛋白的消化不良的治疗不仅美味的水果，而且还具有医疗作用。
木瓜含有称为木瓜蛋白酶的重要消化酶，可以将蛋白质食物分解为消化条件，并溶解高达3 5 倍的瘦肉。
它包含树木的叶子和帕帕斯的皮肤中最多的。
6 菠萝 - 减少蛋白质并消除血凝块。
纸浆含有可以打破蛋白质（例如木瓜）的酶，以便它可以软化肉并溶解血凝块。
7 .草莓 - 减少阳性。
叶子煮沸后可以用作涩味，可以治疗腹泻，发烧，口腔内溃疡和牙龈疾病。
8 葡萄 - 良好的抗氧化作用。
葡萄种子含有大量OPC抗氧化剂。
保护免疫力。
9 .. 它与维生素B6 ，尼古丁酸和镁一起起作用。
1 0苹果 - 下胆固醇并防止胆结石扩大信息，指的是含水，特别是甜和酸的食用植物的果实。
水果不仅富含营养，而且还鼓励消化。
苹果不仅含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，矿物质，麦芽酸等，而且还具有有价值的果胶成分。
果胶是一种可溶性纤维素，可以促进胃肠道运动，控制胃和肠，并与胆固醇结合，帮助人体将其从体内清除，实现降低胆固醇的目的。
其中，果胶还将在胆囊中与胆固醇一起释放，胆固醇可以融化胆汁并预防胆结石。
含有叶酸：在各种维生素中，叶酸与DNA产生有关。
在孕妇。
含有叶酸的水果：苹果，香蕉，芒果，peps和猕猴桃。
减少衰老：在普通水果中，猕猴桃被认为最接近完美的水果。
所有这些都使猕猴桃可以快速工作和紧张的工作注入现代城镇。
此外，猕猴桃水果中包含的氨基酸可以帮助人体产生激素并减慢衰老。
因为猕猴桃很冷，所以孕妇应该少吃。
体重减轻和体重减轻：有些水果富含饮食纤维，这是一种不能被小肠消化的碳水化合物。
。
减肥：苹果，葡萄柚，火龙果，榴莲。
皮肤护理：人体每天暴露，并因空气中有害物质而受到破坏，并暴露于紫外线，这可能会导致合同毛细血管，皮脂腺体分泌以及干燥的皮肤干燥。
水果富含抗氧化剂，维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容作用无法与正常化妆品进行比较。
而且，如果您抽烟或体重增加，也表明您的体内脂肪组织没有这些重要成分。
皮肤护理的水果：香蕉，芒果，哈密瓜，草莓，橘子，苹果和柠檬。
愿景：人眼底有许多毛细血管。
保护眼睛的水果：猕猴桃和柠檬。
这是因为果实包含人体所需的痕量元素。
解毒：草莓富含维生素C和颈凝，富含果胶纤维和饮食。
除了富含纤维以促进肠蠕动外，其中包含的半乳糖酸对排毒非常有帮助。
定期更改不同的颜色苹果，效果更好。
参考文献：果实 - 恩比亚河
什么水果最有营养排行
十个最营养的水果中的等级：1 日期。维生素C的维生素C王，维生素C含量高达2 4 3 mg/1 00克，几乎是苹果的6 0倍，像柠檬一样1 0倍，而Kiwier则是4 次。
冬季汁的某些变体的维生素C含量甚至可以达到5 00至6 00 mg/1 00克。
Jujubes（冬季日期）含有2 5 ％至3 8 ％的含量，因此它们具有相当于饮食的小型能量。
2 猕猴桃水果。
在全球消费量最大的2 6 种最佳水果中，猕猴桃是最富有，最全面的。
猕猴桃水果中VC，MG和示踪剂元素的最高含量。
在低钠和高钾的前三名水果中，猕猴桃排名第一，因为它含有比香蕉和柑橘的钾更多。
根据分析，猕猴桃水果的维生素含量通常为每1 00克新鲜样品1 00-2 00毫克，高达4 00毫克，大约5 -1 0倍的柑橘。
1 .4 -2 - 0％，还含有1 2 种氨基酸作为酪氨酸。
3 香蕉。
香蕉中含有称为“智慧盐”的磷，富含蛋白质，糖，钾，维生素A和C。
与此同时，它们也含有大量纤维，使其成为非常好的营养食品。
每1 00克香蕉肉含有1 5 ％以上的糖，0.2 至0.3 ％的酸，1 .5 ％的蛋白质和5 3 毫克的磷，1 9 毫克钙，4 00毫克钾和2 4 毫克的维生素C.香蕉也含有果胶。
酶和微量元素。
4 HamiMelon。
哈密瓜不仅甜美，而且具有丰富的营养价值。
根据分析，哈密瓜的干物质含有4 .6 ％-1 5 .8 ％的糖和2 .6 ％-6 .7 ％的纤维素。
还有苹果酸，果胶物质，维生素A，B，C，滑石粉和其他元素。
铁含量是鸡肉的两到三倍，是牛奶的1 7 倍。
5 百香果百香果含有1 7 种氨基酸，富含蛋白质，脂肪，糖，维生素，钙，磷，磷，铁，钾，钠和紫外线等，也称为水果中的VC。
具有独特的味道。
十大水果之王是什么？
前十名水果王是苹果，猕猴桃，榴莲，芒果，香蕉，菠萝，桃子，草莓，葡萄和木瓜。1 苹果苹果是苹果属的植物，苹果是家庭酒精的亚科，其树是落叶的。
苹果非常营养，富含矿物质和维生素，富含钙，代谢体内多余的盐，可以预防肥胖症。
2 多利安·榴莲（Dorian Durian）是著名的热带水果之一，是马来西亚的原产地。
一些东南亚国家有许多植物，泰国最常见。
它也在中国的粤语和海南种植。
多利安（Dorian）是泰国最著名的，被称为“水果之王”。
它的气味很浓郁，喜欢它的人赞美它，而那些不喜欢它的人则抱怨它。
3 奇异果具有柔软的质地和甜酸味。
该风味被描述为草莓，香蕉和菠萝的混合物。
它不仅包含有机物质，例如猕猴桃，蛋白水解酶，单宁果胶和糖，而且还包含人体所需的钙，钾，硒，锌，锗和1 7 种氨基酸的元素。
C和葡萄，果糖，柠檬酸，酸，脂肪。
4 芒果是著名的热带水果之一。
其次，它也没有低维生素C含量。
矿物质，蛋白质，脂肪和糖也是主要养分。
您可以制作果汁，果酱，罐头食品，咸菜，辛辣的酸味，芒果奶粉，蜜饯等。
5 香蕉
十大益气补血的水果排名
1 朱朱伯斯 - 纽约人很高。Jujubes富含维生素C和P。
摄入的日期可以补充血液，美丽的皮肤和营养。
2 番茄果又甜酸。
3 火龙果 - 富含维生素C和铁的富含甜味，以及甜味，可以防止贫血，美白和抗氧化剂。
4 LONGAN-它包含大量的葡萄糖，铁和蛋白质。
Mulberries-味道是甜，多汁，营养丰富，医学价值高的味道，并具有养分和血液的作用，可以补充造血细胞的生长并促进血液。
6 .草莓草莓，称为“水果皇后”，富含痕量元素，例如维生素C，胡萝卜素和钙，磷和铁，可以缓解贫血。
7 葡萄中的flavonoids可以“清洁”血液，并预防心血管和脑血管疾病，这会影响Qi和血液补充，肝脏和肾脏。
8 奇异果 - 纽约人很高，被称为“水果之王”。
9 石榴果比苹果具有更高的维生素C含量，并含有多种营养素。
1 0它富含痕量元素，例如樱桃蛋白，碳水化合物，钙，铁和锌。
十大最有营养的水果
最营养的少年是苹果，杏子，香蕉，黑莓，蓝莓，瓜，樱桃，林格浆果，葡萄柚和紫色葡萄。苹果富含纤维，可以补充人体足够的纤维，降低了心脏病的发生并减轻体重。
新加坡总结了吃苹果的经验。
肥胖者通过吃甜苹果，糖尿病苹果，煮熟的苹果和生苹果来治疗腹泻。
杏子富含β-胡萝卜素，可帮助人们得到很好的维生素。
香蕉是高卡路里的水果，分析每1 00克的卡路里达到3 7 8 条线。
香蕉纸浆含有1 00克碳水化合物，1 .2 克蛋白质和0.6 克脂肪。
钾的含量很高，这对于人心脏和肌肉功能非常有利。
香蕉是高卡路里的水果，分析每1 00克的卡路里达到3 7 8 条线。
香蕉纸浆含有1 00克碳水化合物，1 .2 克蛋白质和0.6 克脂肪。
钾的含量很高，这对于人心脏和肌肉功能非常有利。
黑莓具有其他水果的纤维含量的三倍以上，无疑有助于心脏健康。
蓝莓水果富含营养，尤其是花青素，并具有防止大脑衰老，增强心脏，血管软化和人类免疫力等功能。
第一个种植蓝莓的国家是美国，但历史少于1 00年。
瓜也被称为瓜和瓜。
它是葫芦科家族的年度枢纽。
茎和分支上有边缘。
葡萄藤薄又单一，有略微的地块。
樱桃樱桃是特定李子的常见术语，包括樱桃子属，酸樱桃亚属，犹太子属。
2 -6 米高的木材，贝壳是白色的。
树枝是灰褐色，柔软的绿色，无毛或巨大的情节。
冬季新芽是卵形的，有头发。
Lucidum cirrholoc：来自北美的杜鹃花家庭植物，是常绿矮人灌木。
它主要是在高山苔原区生长的，一片叶子交替的叶子，2 -8 花，红黄铜，随机宽，白色或浅红色花冠，钟形，长度为5 mm，灯丝，四个细丝，四个丝，有四个丝细丝。
非常短的细丝。
有一头小头发，风格略微超过冠。
葡萄柚葡萄柚是Rutaceae家族中的柑橘类植物，树枝略微下垂。
叶子的形状和质地类似于Pomelo叶的形状，但通常，翅膀叶子狭窄，短，柔软的叶子，短而薄。
紫色葡萄称为秋葡萄和木藤。
茄子是圆柱形的，肋骨非常厚，青春期和缠扰的线毛长1 -1 .5 毫米，两到三个分支，每两个部分都缠绕叶子。
什么水果的营养价值最高
营养价值最高的十个位置：1 桃子 - 铁含量在水果中最高。由于桃子富含各种维生素，矿物质和水果酸，因此它们的铁含量是水果中最高的。
铁是人类造血的主要原料，对健康非常有益。
2 杏子 - 缓解咳嗽并滋润肠和泻药是很好的。
但是，“ Materia Medica的纲要”指出，“吃了很多生和危险的肌肉和骨骼”。
3 西瓜 - 清洁热量并减轻热量并促进利尿。
这意味着西瓜最适合夏季。
西瓜富含维生素A，B1 ，B2 ，C，葡萄糖，蔗糖，苹果酸，谷氨酸和精氨酸酸等。
热热和口渴，热和汗水，肾炎对尿液和低血压低的治疗作用。
尽管西瓜很好，但中国传统的医生认为西瓜是冷食，很容易损害脾脏和胃。
最好吃少。
普通人不能吃得太多，否则会损害脾脏和胃，并导致消化或腹泻。
要记住的一件事是，夏季感冒和发烧的患者经常使用西瓜加入西瓜来增加水并减少发烧。
流感，尤其是患有恐惧和冷汗等症状的流感。
4 柑橘-Limenene具有抗癌作用。
影响。
橙色肉表面上的白色丝绸纱含有维生素P，可以预防和治疗高血压并具有缓解痰液的作用。
有一个著名的精油，称为柠檬烯精油。
5 Papaya-木瓜蛋白的消化不良的治疗不仅美味的水果，而且还具有医疗作用。
木瓜含有称为木瓜蛋白酶的重要消化酶，可以将蛋白质食物分解为消化条件，并溶解高达3 5 倍的瘦肉。
它包含树木的叶子和帕帕斯的皮肤中最多的。
6 菠萝 - 减少蛋白质并消除血凝块。
纸浆含有可以打破蛋白质（例如木瓜）的酶，以便它可以软化肉并溶解血凝块。
7 .草莓 - 减少阳性。
叶子煮沸后可以用作涩味，可以治疗腹泻，发烧，口腔内溃疡和牙龈疾病。
8 葡萄 - 良好的抗氧化作用。
葡萄种子含有大量OPC抗氧化剂。
保护免疫力。
9 .. 它与维生素B6 ，尼古丁酸和镁一起起作用。
1 0苹果 - 下胆固醇并防止胆结石扩大信息，指的是含水，特别是甜和酸的食用植物的果实。
水果不仅富含营养，而且还鼓励消化。
苹果不仅含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，矿物质，麦芽酸等，而且还具有有价值的果胶成分。
果胶是一种可溶性纤维素，可以促进胃肠道运动，控制胃和肠，并与胆固醇结合，帮助人体将其从体内清除，实现降低胆固醇的目的。
其中，果胶还将在胆囊中与胆固醇一起释放，胆固醇可以融化胆汁并预防胆结石。
含有叶酸：在各种维生素中，叶酸与DNA产生有关。
在孕妇。
含有叶酸的水果：苹果，香蕉，芒果，peps和猕猴桃。
减少衰老：在普通水果中，猕猴桃被认为最接近完美的水果。
所有这些都使猕猴桃可以快速工作和紧张的工作注入现代城镇。
此外，猕猴桃水果中包含的氨基酸可以帮助人体产生激素并减慢衰老。
因为猕猴桃很冷，所以孕妇应该少吃。
体重减轻和体重减轻：有些水果富含饮食纤维，这是一种不能被小肠消化的碳水化合物。
。
减肥：苹果，葡萄柚，火龙果，榴莲。
皮肤护理：人体每天暴露，并因空气中有害物质而受到破坏，并暴露于紫外线，这可能会导致合同毛细血管，皮脂腺体分泌以及干燥的皮肤干燥。
水果富含抗氧化剂，维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容作用无法与正常化妆品进行比较。
而且，如果您抽烟或体重增加，也表明您的体内脂肪组织没有这些重要成分。
皮肤护理的水果：香蕉，芒果，哈密瓜，草莓，橘子，苹果和柠檬。
愿景：人眼底有许多毛细血管。
保护眼睛的水果：猕猴桃和柠檬。
这是因为果实包含人体所需的痕量元素。
解毒：草莓富含维生素C和颈凝，富含果胶纤维和饮食。
除了富含纤维以促进肠蠕动外，其中包含的半乳糖酸对排毒非常有帮助。
定期更改不同的颜色苹果，效果更好。
参考文献：果实 - 恩比亚河
