水果蔬菜中含有维生素B3的有哪些
水果和蔬菜含有维生素B3 包括：无花果，蘑菇，花生，蘑菇和西南。烟酸也称为维生素B3 或维生素PP，其分子式为C6 H5 NO2 ，耐热和升华。
烟酸也被称为烟酸和抗肽因子。
它的衍生物烟酰胺或烟酰胺也包括在人体中。
它是人体的1 3 种必需维生素之一。
南安普敦大学的研究人员分析了女性的4 9 7 个维生素B3 镜子，以及怀孕期间出生后出生后的湿疹比例，即怀孕期间维生素B3 水平较高的女性在一年内的湿疹风险较低。
该研究报告发表在“临床和实验过敏”中。
鸡肉，鱼类和蘑菇等食物含有B3 烟酸和烟酰胺可溶于水和酒精。
通常，处理和厨房的损失很小，但由于水而丢失。
对round虫和秀丽隐杆线虫的实验，其寿命约为一个月，进行了瑞士研究人员的扩展信息。
在实验中，研究人员将维生素B3 添加到食物中。
根据实验结果和进一步的研究，维生素B3 可以将寿命延长1 0％，并使人们更年轻。
专家说，这种维生素及其连接可以抑制体内自由基的形成。
维生素B3 富含肉，肝脏，鱼类，花生和大米。
澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对具有人类NAD型缺陷的小鼠进行了实验。
如果孕妇在饮食中补充维生素B3 ，这也可以防止婴儿流产和先天缺陷。
维生素B3 可以改善皮肤的整体结构，水分和弹性。
参考资料：Baidu百科全书 - 烟酸来源：百度百科全书 - 维生素B参考来源：新罕布纳特 - 怀孕期间的维生素B3 记录以防止湿疹的湿疹参考来源：每日维生素B3 B3 B3 B3 扩展了生命电压来源：Verolke的健康网络：Verololke的健康网络：健康网络：健康网络：健康网络：健康疾病。
哪些蔬菜或水果富含维生素B族
维生素中富含的食物主要如下：1 肉，糙米，豆类，豆类，豆类，豆类，以及蔬菜和水果的量，以及动物食品，窥视和彭奇。4 肝脏；牛奶，鱼，豆类，鸡蛋，土豆，5 B维生素的果实 - Banvin维生素B维生素在维生素中发挥了维生素。
研究，烟酸B3 是烟酸（维生素B3 ）的重要组成部分，它提高胰岛素有效性和去除胰岛素抵抗的作用。
研究表明，缺乏维生素B6 会增加血糖，血糖可以返回血糖的镜子，然后回到镜子。
因此，用糖尿病和糖尿病的糖尿病添加复杂的维生素补充剂也可以控制血液裂解。
参考来源 - 维生素B- phoenix.com的日常代表 - 在维生素B中吃维生素B，在维生素B中吃维生素B
维生素b3的食物和水果
富含维生素B3 的食物和果实主要如下：食物：外壳Mazia：它们是维生素B3 的小宝藏！ 蘑菇：例如，这些蘑菇家族的成员也富含维生素B3 乳制品和肉：这些日常饮食中的这些常见食物也可以为您提供所需的维生素B3 谷物：尤其是在小麦果皮中，维生素B3 的含量并不低，但请记住不要使它们太好，否则营养会丢失！ 水果：火龙果：这种热带水果不仅含有维生素B1 ，B2 ，C，还含有胡萝卜素，花青素等。当然，维生素B3 也存在，但是与食物相比，水果中维生素B3 的含量将略低。
请记住要遵循均衡的饮食，以确保身体消耗的营养丰富！
维生素b3的食物和水果
1 富含维生素B3 的食物：动物，真菌，牛奶，肉。动物器官是含有更多维生素B3 的食物。
第二个是真菌，例如shiitake蘑菇和花蘑菇。
第二个是谷物，但您不应细节进行细节。
特别是，谷物含有最高的维生素B3 含量，最后是牛奶和肉。
2 富含维生素B3 ：火龙果。
火龙果富含维生素B1 ，B2 ，B3 ，维生素C，胡萝卜素和花青素，并包含钙，铁和水溶性饮食纤维等微量元素。
维生素B3 的蔬菜和水果相对较小。
