水果热量排行
1 高卡路里（1 00 kal lery/1 00克或更多）椰子水果，鳄梨，多利安（Dorian ，黄色桃子，火龙果，苹果3 ，低卡路里（5 0公斤狮子/少于1 00克）橙色水果，樱桃，桃子，菠萝梨鸭，Bomilo，Loquat，loquat，plum，Plum，杏子，杏仁，柠檬，柠檬，芒果，甜瓜，甜食，草莓，草莓，草莓，草莓，草莓，草莓，草莓西瓜，纸，木瓜，西瓜/瓜，白蜥蜴4 夏季中旬，快乐的水果爱好者。冷的西瓜，诱人的桃子，甜酸葡萄不满足味蕾，但也带来了身体所需的所有能量。
许多需要减肥的人，直到使用水果代替一些基本食物。
实际上，有些水果不少于米饭的卡路里。
5 果实的热量水平与糖含量和脂肪含量有关，但是仅根据其甜度来判断水果的卡路里不是科学的。
有些水果的味道非常甜，但实际上它们不含1 0％的糖含量，卡路里不超过每1 00克3 8 公斤，例如西瓜，草莓，木瓜和杏子。
6 有些水果的味道不是很甜，但是酸味，但是它们的糖含量很大，而且总卡路里（例如龙和山楂）的热量不足。
7 .需要减肥的人可以选择低热量水果。
例如，鳄梨，芒果，香蕉，橙子，梨和梨的尺寸相似，最好选择芒果，橙子和梨的卡路里较低。
8 血糖过多的人可以吃一些低含量的水果，对血糖的影响较低，例如葡萄柚，橙子，草莓，樱桃等。
热量高的水果排行榜，容易长胖的水果排行榜
尽管水果很健康，但它们并不是减肥的灵丹妙药。实际上，有些水果富含卡路里和糖，饮食过多会导致体重增加。
以下是水果的排名高且易于脂肪的水果：1 榴莲：榴莲，被称为“水果之王”，每1 00克的卡路里高达1 4 7 kcal，甚至超过瘦肉，也会导致瘦肉快速体重增加。
2 . lychee：美味的lychee含有超过2 0％的糖。
3 .安格里亚：糖含量高且湿度丰富的西瓜大量食用可以增加体内卡路里并增加体重的风险。
4 .椰子：椰子含量高糖和脂肪含量，很难消化和吸收，这会导致肥胖。
5 LONGAN：也称为Longan，富含蛋白质，脂肪脂肪和碳水化合物。
6 .香蕉：尽管卡路里略低于肉，但每1 00克有9 2 kcal，富含脂肪和糖，这会导致体重增加。
7 8 9 鳄梨：尽管它富含维生素，但其脂肪含量高达1 5 ％。
1 0Uveta：尽管美味，但葡萄干的卡路里非常高，干燥后糖含量不会减少。
在减肥过程中，您应该选择低卡路里和中等糖的水果，然后遵循合理的饮食。
不建议仅仅依靠水果来减肥，而平衡的饮食是关键。
水果热量排行榜
高热量水果正在排名：葡萄干，日期，干式兰格人，钱包蛋糕，椰子，新约会，香蕉，菠萝蜜，香蕉和人参水果。中等水果排名是：梨，兰加，pursimon，Litchi，猕猴桃，kumkwat，Yellow Peach，Oranges和Oranges。
排名较小的卡路里水果：芒果，lokwat，杏，李子，cantalup，西瓜，桃子，巴贝里和木瓜。
高卡路里水果排名高卡罗里（每1 00克8 0克）水果（1 00克）卡路里（KCAL）葡萄干3 4 1 Jujubes 2 9 0 Dried Longons 2 7 3 人2 7 3 人2 7 3 人蛋糕2 5 0 Coconut 2 5 0 Coconut 2 5 0 Coconut 2 5 0 Coconut 2 5 0 Coconut 2 3 1 新鲜日期1 2 2 新鲜日期1 2 2 新鲜的Jackfruit 1 03 Banan 9 1 Ginseng 9 1 Ginseng Furut furut furut furut furut furut furut furut furut furut furut furut furut furut furut furut 8 0中级卡路里水果排名（4 5 kcal
水果热量表排行榜
以下是通常的水果卡路里桌子的顺序，根据1 00g的消耗量计算出来，橙色：4 3 卡路里2 草莓：3 2 卡路里3 钻孔：5 7 卡路里：5 2 卡路里：5 2 卡路里5 . Watereron：3 0卡路里6 关于水果的种类，成熟度，大小和其他因素各不相同。因此，当您了解卡路里速率时，最好根据当前的水果饮食来计算卡路里。
此外，除了提供卡路里外，水果还富含维生素，矿物质和纤维等营养。
水果热量表排行榜
选择水果时，水果量表是一个重要的联系。以下是基于1 00克水果的卡路里的常见水果卡路里列表。
每1 00克KOSO含有3 5 4 卡路里，其中3 1 .3 克碳水化合物和3 3 .4 克脂肪。
椰子含量高，但富含蛋白质，饮食纤维和维生素C，这对健康有益。
紧随其后的鳄梨，从每1 00克3 2 2 kcal卡路里，1 5 .9 克碳水化合物和2 2 .8 克脂肪。
尽管鳄梨具有高卡路里，但成分，例如单饱和脂肪酸和维生素E，对心血管系统有用。
库尔莫夫的卡路里为2 3 5 kcal，2 3 .8 克碳水化合物和1 .9 克脂肪。
Huma是低热量的，含有富含维生素A的纤维含量的水果，维生素C和纤维素，可帮助您身体健康。
香蕉以2 2 7 卡路里，2 7 .8 克碳水化合物和1 .7 克脂肪排名第四。
香蕉富含维生素B6 ，维生素C和钾，是碳水化合物含量高的水果，低脂。
面部卡路里为2 1 7 kcal，2 4 .8 克碳水化合物和1 .9 克脂肪。
糖和水含量较高的地衣含有养分，例如维生素C，维生素B1 和钾。
葡萄柚的卡路里较低，为1 9 5 kcal，1 3 .3 克碳水化合物和0.7 克脂肪。
葡萄柚，富含维生素C，叶酸和钾，是一种低纤维含量的低含量水果。
桃子的卡路里为1 8 9 kcal，2 3 .5 克碳水化合物和0.9 克脂肪。
波斯人含量高糖含量和低脂肪，富含维生素C，维生素A和饮食纤维。
芒果卡路里为1 6 9 kcal，2 4 .7 克碳水化合物和0.6 克脂肪。
芒果是富含脂肪含量的碳水化合物的高含量，富含维生素A，维生素C和饮食纤维。
草莓有1 5 9 卡路里，1 8 .4 克碳水化合物和1 .3 克脂肪。
含量低的纤维含量且富含营养的草莓，例如维生素C，叶酸和镁。
橙子的卡路里最低，仅1 4 9 kcal，2 5 .3 克碳水化合物和0.6 克脂肪。
碳水化合物含量高的橙子，脂肪含量低，富含养分，例如维生素C，叶酸和钙。
